방탄커피 효과 7가지

방탄커피는 티베트 현지인들이 야크 버터차를 마시며 체온을 유지하는 것으로부터 영감을 얻어 만든 다이어트 방법으로 방탄커피 한 잔을 마시는 것만으로도 총알을 얻어낼 만큼의 강력한 에너지를 발산시킨다고해서 붙여진 이름입니다.

방탄커피 맛은 과연 어떨까?

방탄커피는 딱 우유가 덜 들어간 카페라떼를 마시는 맛이라 할 수 있습니다. 대신 커피의 고소함이 더 느껴진다고 해야 할까요. 어떤 커피를 쓰느냐에 따라 쓴맛과 약간의 신맛이 느껴질 수 있으므로 기호에 따라 스테비아나 자이리톨을 첨가하시는 것도 건강에 나쁘지 않습니다.

 방탄커피 효과 7가지

 

방탄커피 효과

 1.  양질의 지방섭취

목초를 먹인 소의 버터인만큼 콜레스테롤이 보통의 가공 버터보다는 낮고 풍부한 오메가3, 오메가6지방산의 섭취와 함께 비타민K의 좋은 공급과 더불어 양질의 지방을 섭취할 수 있습니다.

 

 2.   체지방 감소

공복상태에 아침 대신 먹는 방탄커피는 과체중인 경우에 특히 체지방을 감소시키는 효과가 크다는 연구결과가 있습니다. 실제로 미국에서는 방탄커피를 2달 꾸준히 먹은 140KG의 사람이 50KG을 감량했다는 기사도 났습니다. 적당한 양의 방탄커피는 균형있는 에너지 관리에 효과적입니다.

 

 3.  높은 포만감

방탄커피를 방탄이라고 부르는 이유는 공복시간이 길더라도 전혀 배고프지 않고 끄덕없다고 해서 지어진 이름인데요. 그만큼 다이어트 시 가장 힘든 공복감을 줄여주고 식사량을 줄여준다고 합니다. 때문에 바쁜 직장인들에게 식사 대용으로 인기를 얻고 있습니다.

 

 4.  식욕 억제

방탄커피가 살을 빼는 데 도움이 되는 이유는 지방을 섭취함으로써 소화속도를 늦춰 포만감을 높일뿐만 아니라 식욕을 억제해주기 때문입니다.

 

 5.  높은 활력

다이어트를 하는 사람들의 큰 특징 중 하나는 바로 그 기간 동안 기운이 없다는 것입니다. 하지만 방탄커피는 그러한 단점이 없는 방법으로 유명한데요. 이는 버터와 코코넛오일이 에너지원으로 빠르게 사용되어 머리를 맑게해주고 피로감을 덜 느끼게 해주기때문입니다.

 6.  집중력 향상

커피 속에 있는 카페인은 뇌를 활성화시켜 집중력을 높여주는 효능이 있습니다. 우리는 정신이 몽롱해지거나 집중력이 흐려질때 커피를 마시면 기운이 돌고 집중력이 향상되는 것을 느끼는 데 이게 카페인 효능 덕분입니다.

 

 7.  심혈관 개선

MTC오일 안에 들어 있는 포화지방산은 몸속에 들어가서 연소가 될 때 에너지를 생산하기 때문에 다른 포화지방산처럼 콜레스테롤로 변하지 않습니다. 또한 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여주고 나쁜 콜레스테롤을 녹여 대사증후군, 심장병, 당뇨병, 뇌졸증과 같은 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

방탄커피 레시피

방탄커피를 만드는 방법은 크게 어렵지 않습니다. 다만 재료를 엄선할 때 조금 주의사항만 지키시면 효과적으로 방탄커피의 효과를 업시킬 수 있습니다.

1. 신선한 원두를 갈아 커피 2큰술, 물 1컵의 비율로 진한 커피를 만들어 줍니다.

2. MTC오일과 목초를 먹인 버터를 1큰술(15ml)넣습니다.

3. 블랜더에 커피를 넣고 표면에 기름이 뜨지 않을때까지 섞어줍니다.

 

방탄커피 레시피를 따를 때 주의해야 할 점

첫번째, 유기농 재료를 쓰는 것이 다이어트 시 도움이 됩니다.

두번째, 버터를 사용 할 때에는 무염으로 선택하는 것이 도움이 됩니다.

세번째, 코코넛오일보다 코코넛오일에서 추출한 mtc오일이 효과가 더 좋습니다.

네번째, 블랜더에 갈아주는 것이 지방을 연소하는 물질이 더 풍부하게 나옵니다. 거품이 나올때까지 돌려주시고 가령 이 부분이 귀찮으신 분들은 마트에서 파는 미니 거품기로 저어주시면 좋습니다.

이러한 주의점을 잘 따른다면 방탄커피 효과를 더 높일 수 있습니다. 

▼방탄커피 부작용, 방탄 커피 제대로 먹는 방법에 대해 유튜브로 준비해놓았으니 참고하시길 바랍니다. 

오늘은 방탄커피 효과 및 방탄커피 레시피, 주의사항에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다.